天津益动未来健身器件有限公司

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供给商信息

公司名：天津益动未来健身器件有限公司
联系人：陈怡
联系电话：13662125631
主营产品： 健身器件,跑步机,按摩椅,练习器,台球桌,自在力气器械,,PVC运动地板
地点区域： 天津

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百利恒P107腹肌练习器/天津健身器件专营

当时价格：面议
优惠阐明：买的越多，优惠越大
发货地：天津
阅读次数：275
发布日期：2019-10-29
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产品概况

产品尺度：105013101483mm
产品毛重（含配重）：220kg
配重分量：66kg
配重块原料：钢板
管材尺度：12050mm
主体管材厚度：3mm
焊接工艺：二氧化碳气体维护焊
喷涂工艺：静电粉末喷涂
钢索原料：?6mm钢芯外包塑料
座垫：皮革座垫
配重安全规划：塑料面板防护
练习部位：腹直肌
练习部位：腹直肌
一个彻底的健身方案应当包括吃（饮食），练（练习），睡（睡觉）三个方面，而练则由心肺，力气，柔韧三个首要部分组成。有鉴于此，自己给出的练习方案是：开始时用5-10分钟有氧热身，最终用5-10分钟拉伸放松，中心是40-50分钟的力气练习。力气练习首要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

练习补白：练习一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间距离2分钟，组与组之间距离30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐步添加分量来使肌肉的适应力增大，从而对练习发生反响。运用**调理分量的器械进行练习。这可以使肌肉对器械发生的反抗力起到更好的反响。由于它可以使更多的肌肉都能参加到运动中去。做动作时，无论是举起仍是放下，都要操控好动作，这样就可以会集用力，防止借力。

饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种首要养分素的份额应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、马铃薯等的碳水化合物的含量十分高，可作为首选。蛋白质是肌肉增加最重要的养分源，健美练习者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食物为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

睡觉方面：每天晚上最好睡足8小时，正午若有时刻可再午睡30分钟。对了，练习时刻尽量组织在下午至黄昏时段，由于人体在此时段膂力和柔韧性都处最佳状况。最终祝您提前健身成功！